После того как бросил курить

Нередко большинство курильщиков – начинающих и заядлых – задумываются над тем, чтобы оставить эту пагубную привычку. Причины могут самыми различными, для кого-то весомыми – и тогда человек действительно бросает курить, для кого-то не очень – тогда происходит возвращение к сигарете. Но какие же последствия ожидают тех, кто бросил курить?

В первую очередь стоит отметить физиологические следствия. Заядлые курильщики с большим стажем признают, что курение пагубно отражается на их здоровье – появляется одышка, перепады давления, ухудшение аппетита и так далее. Но в то же время они считают, что все нехорошее, что могло произойти с организмом, уже произошло, и смысла бросать курить просто нет.

На самом деле это не так. Организм человека приспособлен к регенерации, он сможет вылечить себя. А если ему хотя бы немного помочь, это процесс восстановления пойдет быстрее и пройдет легче.

Уже через восемь часов после выкуривания последней сигареты уровень токсических веществ, в особенности углекислого газа, снизится вдвое. При этом содержание кислорода в крови вернется к норме.

Через двое суток никотин, попавший организм при последнем перекуре, полностью выведется из организма. В это же время к бросившему курить вернется нормальный уровень восприятия запахов и вкуса.

Через трое суток бронхиолы, а вслед за ними все легкие, перестанут испытывать постоянный спазм и расслабятся. Общий тонус организма ощутимо повысится.

Спустя две недели обменные процессы организма начнут восстанавливаться, в последующие десять недель они будут постоянно улучшаться.

Постепенно, в течение нескольких недель, пройдет «кашель курильщика», довольно распространенное явление. Произойдет это по тому, что объем легких увеличится на 10%.

Организм восстанавливается не сразу, поэтому возвращение к нормальному состоянию будет происходить постепенно. Где-то через год снизится риск сердечного приступа. Через пять лет – риск инсульта. Через десяток лет шансы попасть в онкологию у бывшего курильщика и у человека, никогда не увлекавшегося сигаретами, будут примерно равны.

Не для всех год или десять лет – срок, ради которого стоит бросать курить прямо сейчас. Но все же возможность со временем стать «равноправно» здоровым придает оптимизма больше, нежели постоянный риск, с возрастом все более увеличивающийся.

Также многих курильщиков беспокоит расхожий миф о неизменно поправляющихся «завязавших». Этот миф имеет реальную подоплеку. Но причины такого пополнения весьма позитивны, а для борьбы с лишним весом не придется, на самом деле, прилагать больших усилий.

Дело в том, что организм, в который более не попадает яд – никотин и смолы – восстанавливает нормальный обмен веществ. Витамины, минералы и другие полезные вещества начинают усваиваться интенсивнее. Такое же увеличение объемов и веса может ожидать некурящего человека, если он начнет принимать поливитамины в больших количествах.

Но решить эту проблему, если она все же возникает, очень просто. Витамины дают нам энергию. Если она не выплескивается – тело полнеет. Значит, достаточно просто расходовать эту энергию и проблема лишнего веса будет решена. Не хватает привычного перекура? Поприседайте, просто помашите руками. Можно выкроить время на занятия спортом. А можно просто больше ходить пешком и подниматься по лестницам. Ведь теперь, когда вы бросили курить, вас стала меньше мучить одышка и головокружение.

Кстати говоря, некоторые люди после отказа от сигарет худеют. Это тоже связано с тем, что во время отравления сигаретным дымом их полнота была связана с нарушением обмена веществ.

Кроме физиологических следствий, отказу от табака сопутствуют и эмоциональные. Только бросив курить, человек понимает, как много проблем он оставил позади вместе с сигаретами.

Некурящему человеку даже в голову не придет выбираться из уютного дома в непогоду просто потому, что запас сигарет подошел к концу. Или бегать по улицам, от магазина к магазину, от прохожего к прохожему, в поисках табачных изделий.

Некурящему человеку не приходится прерывать общение с детьми, чтобы уединиться на перекур. Да и его детям не доводится дышать сигаретным дымом.

Бросивший курить сможет уверенней относится к самому себе. Он знает, что у него есть сила воли, и он способен оставить одну из самых навязчивых привычек. Это дает стимул к дальнейшим решительным действиям в других сферах жизни. А также неизменно повышает положительную оценку в глазах родных и просто знакомых – особенно тех, кто пока еще не смог бросить курить.

Перед человеком, бросившим курить, открываются новые грани – запахи, вкус, движение. Теперь можно занять свои мысли чем-то более конструктивным, нежели ожидание очередного перекура или мысленный подсчет оставшихся сигарет.