Читайте также
Беременность – это пора сюрпризов. Причем не всегда приятных. К сожалению, в этот ответственный момент организм начинает выкидывать разнообразные финты. Иногда весьма вредные не только для женщины, но и для плода.
Особое внимание при беременности стоит обращать на уровень гемоглобина. Ведь именно эта неотъемлемая составляющая эритроцитов, которые ответственны за транспортировку кислорода к тканям и органам. И, естественно, нормальное функционирование этих самых красных кровяных клеточек очень важно в период беременности.
Норма гемоглобина при беременности должна составлять около 110 грамм на литр. Тем не менее не редки случаи, когда этот допустимый уровень резко снижается, даже несмотря на все поправки на интересное положение.
Причины
Основное объяснение подобного «падения» — недостаток железа в организме. Специалисты дают еще несколько трактовок на тему « почему уровень гемоглобина такой низкий»:
- гепатит
- пиелонефрит
- многоплодная беременность
- недостаток витаминов группы В и фолиевой кислоты
- маленький промежуток между беременностями
Стоит отметить, что количество железа, необходимого будущей маме превышает лимит женщины в обычном состоянии почти в два раза. Причем, заметьте, это не « врач так захотел». Недостаточный уровень гемоглобина весьма негативно влияет на состояние организма. Это и обмороки, и одышка, и головная боль, и бессонница. Целый букет, в общем. И, кстати, именно нехватка железа может спровоцировать не только задержку роста плода, но даже выкидыш.
Думается, вы поняли, что держать гемоглобин на мушке – очень важно. А как это делать? До безобразия просто. Не забывайте сдавать общий анализ крови каждый триместр. Секундная процедура поможет предотвратить возможные негативные последствия. Ведь, как известно, предупредить или, на крайний случай, во время взять за лечение, куда лучше, чем запустить.
Самостоятельная работа
Как говорится, на врача надейся, но и сам не плошай. Специалист – это, конечно, аргумент. Но и сами будущие мамочки должны думать о своем гемоглобине. Основная помощь – разнообразное питание. Учитывайте, что при беременности витаминов-минералов и прочих полезных штук вам нужно в два раза больше, чем при обычном жизненном ритме. В конце-концов, вы же двоих подкармливаете!
Употребляйте овощи-фрукты, но при этом не обходите вниманием рыбные и мясные блюда, обязательно кушайте молочные продукты. В вашем меню обязательно должны быть и белки, и углеводы, и жиры. А плюс к этому – разнообразные витамины и минералы, начиная от фолиевой кислоты и заканчивая кобальтом. Если не получается «выбрать» нужный уровень полезных веществ из пищи – не пренебрегайте специальными биологически активными добавками. Естественно, посовещавшись предварительно с врачом.
Кстати, не забывайте о разнообразных упражнениях – в частности дыхательных, а также легкой гимнастики. Почаще бывайте на свежем воздухе. Как ни странно, но это тоже может внести существенный вклад в подъем уровня вашего гемоглобина.
