Новая диета: перед тем, как сесть за стол, отожмитесь от пола 50 раз! Эффект потрясающий: руки трясутся и много ими до рта не донесёшь!
Начните революцию! Прекратите ненавидеть свое тело. Тело создано для того, чтобы над ним работали.
Если хочется есть, я обманываю организм: выпиваю стакан воды.
- Нехорошо обманывать. Когда хочется есть, я подхожу к пустому холодильнику, открываю дверцу, смотрю, и закрываю.
Лишь силой духа можно победить врага. И победитель тот, у кого дух орла, а не тот, у кого тело льва.
Вниманию всех любителей жарких каникул! Если тебе не с кем отправиться к морю, что бы погреться на солнышке. Если тебе нужна компания что бы разделить впечатления и приключения в путешествии. Присоединяйся к большой и веселой компании в поездку на о. Пхукет, Тайланд 31 ЯНВАРЯ (НЕ путай с НОВЫМ ГОДОМ).Заявка на участие оформляется на сайте www.tikuda.ru/group/22 обсуждение в группе http://vkontakte.ru/event18947333
Сладкая газировка опасна для сердца.
Всего два бокала сладкой газировки в день не только портят фигуру, но и увеличивают риск развития диабета и заболеваний сердца у женщин, считают ученые из Университета штата Оклахома в США.
В пятилетнем исследовании приняли участие более 4 тысяч американцев в возрасте от 45 до 84 лет, у которых не были диагностированы сердечно-сосудистые заболевания.
Во время эксперимента ученые оценивали увеличение массы тела и окружности талии у добровольцев, а также подъем уровня "плохого" холестерина, жирных кислот и глюкозы в крови.
Выяснилось, что употребление даже двух подслащенных напитков в день приводит к увеличению веса. Даже в том случае, если набор веса не происходил, сладкая газировка вызывала увеличение факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Так, в крови у любителей подслащенных напитков почти в четыре раза чаще встречается высокий уровень триглицеридов, приводящий к развитию заболеваний сердца и сосудов.
Любопытно, что подобный процесс у мужчин был выражен слабее. Ученые объясняют это тем, что женщинам требуется значительно меньше калорий. Это значит, что ежедневная калорийная "бомба" в виде сладких напитков нарушает обмен веществ у представительниц слабого пола.
Когда мне плохо я включаю любимую музыку и качаю, качаю пресс, я плачу, но качаю пресс до боли в животе, чтоб не чувствовать боль в сердце.
Музыка борется со стрессом.
Музыка вызывает положительные эмоции и снижает уровень стресса, считают психологи из Университета Гетеборга в Швеции. По их мнению, прослушивание любимых мелодий - простой и эффективный способ улучшения психического и физического здоровья.
Исследователи опросили 207 человек, чтобы выяснить, как они справляются со стрессом. Кроме того, психологи провели эксперимент, в ходе которого одна группа из 21 человека слушала самостоятельно выбранную музыку по полчаса в день в течение двух недель. Вторая - контрольная - расслаблялась без прослушивания музыки.
Результаты исследования показали, что те участники эксперимента, которые слушали музыку, испытывали положительные эмоции чаще и интенсивнее, чем те, кто музыку не слушал. Кроме того, в "музыкальной" группу ученые отметили более низкий уровень стресса. Это подтвердили и анализы крови на гормон стресса кортизол.
В то же время данные опроса показали: чем больше людям нравится музыка, которую они слушают, тем меньше стресса они испытывают.
Ученые отмечают, что далеко не любая музыка помогает снимать стресс. Чтобы получить положительный эффект, необходимо слушать те композиции, которые им действительно нравятся.
Кроме того, ученые рекомендуют следить за громкостью проигрывания музыки в наушниках, а также воздержаться от прослушивания на ходу: это опасно.
Алкоголизм в наследство от родителей.
Пристрастие к спиртному у родителей существенно повышает риск развития алкогольной зависимости у детей, считают исследователи из университета Гетеборга в Швеции.
Ученые в очередной раз подтвердили результаты проведенных ранее исследований и объяснили, почему дети из пьющих семей в два раза чаще испытывают проблемы со спиртным во взрослом возрасте.
В эксперименте приняли участие 58 здоровых людей с разной семейной историей. В первую группу вошли те, чьи родители страдали алкоголизмом, во вторую - те, у кого подобных проблем не наблюдалось.
Члены обеих групп в случайном порядке попадали в экспериментальную стрессовую ситуацию. После выполнения задания всем участникам предложили выпить алкогольный напиток.
Выяснилось, что люди, чьи родители злоупотребляли алкоголем, после перенесенного стресса выпивают больше тех, у кого в семье спиртное было не в почете.
По мнению ученых, попытка "запить" стресс может иметь негативные последствия в долгосрочной перспективе. Люди, которые склонные расслабляться с помощью спиртного, попадают в группу риска развития алкоголизма.
"Если алкоголь оказывает на вас успокаивающий эффект, - говорят исследователи, - стоит найти другие действенные способы. Например, расслабляющие упражнения".
Если тебя гнетет прежняя жизнь, поскорее забудь о ней. Придумай новую историю своей жизни и поверь в нее. Вспоминай только о своих победах, и это поможет тебе добиться желаемого.
Человек бежит по жизни. Не жалея ног. Дом-работа. Дом-работа. Отбывая срок. Выходные-передышка. Отпуск, как привал. Старость, пенсия,одышка. А куда бежал?.
